Confira alguns hábitos de autocuidado e a importância de tê-los na rotina!
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A pandemia fez muitas pessoas reverem hábitos e rituais de autocuidado, a fim de dar mais atenção à saúde e curtir mais os momentos de bem-estar.
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Existem quatro tipos de autocuidado: físico, emocional, social e espiritual. Juntos e em equilíbrio, são essenciais para alcançarmos os nossos objetivos em diferentes áreas da vida, além de ajudar a manter a saúde física e mental em dia.
Momentos de respiro e autocuidado são ideais para nos comprometermos com o nosso próprio desenvolvimento. Tirar um dia para cuidar de você, praticar exercício físico diariamente e fazer terapia são alguns exemplos de autocuidado.
Ayurveda é uma medicina milenar indiana que explica que o autocuidado é uma prática de disciplina e autoconhecimento, onde adotamos na rotina ações que fazem bem para a nossa saúde física e mental.
Na era das redes sociais, manter o autocuidado é essencial para fugir dos padrões estéticos impostos. Trabalhar a autoestima e cuidar da saúde do corpo são hábitos de autocuidado que impactam nas emoções e na beleza.
A Abhyanga é uma prática cujo objetivo é fazer uma oleação no corpo. Para isso, você deve aplicar óleos vegetais para tocar e fazer uma completa massagem na pele. Na Ayurveda, isso é importante para ajudar na manutenção da energia vital e eliminar toxinas do corpo.
Manter uma rotina consistente de skincare também é um hábito de autocuidado. Você pode começar pelas etapas básicas, com limpeza, hidratação e proteção da pele. Aos poucos você pode incluir novos ativos para cuidar, relaxar e tratar a pele.
Os óleos essenciais podem ser ótimos para complementar os momentos de autocuidado, uma vez que estimulam diferentes partes do cérebro, ajudando a aliviar sintomas de ansiedade, insônia, promove o bem-estar e ajuda a fortalecer as defesas do corpo.